Parcours individuel d’accompagnement
Un accompagnement individuel, confidentiel et structuré pour retrouver stabilité, clarté et équilibre dans le quotidien professionnel.
Individuel uniquement
8 séances de 1h30
Confidentialité garantie
Entreprise ou cabinet
Présentation
Ce parcours s’adresse aux professionnels occupant des fonctions à responsabilité ou confrontés à une charge mentale, émotionnelle ou relationnelle importante dans leur quotidien. Les fonctions managériales demandent aujourd’hui une capacité constante d’adaptation face à des environnements exigeants, à la gestion des équipes et aux tensions relationnelles.
Grâce à une approche progressive intégrant compréhension du fonctionnement humain, conscience corporelle et outils pratiques de gestion du stress, ce parcours vise à soutenir un équilibre plus durable dans le fonctionnement professionnel et relationnel.
Public concerné
Managers & directeurs
Responsables d’équipe
Professions à forte charge émotionnelle
Professionnels en surcharge mentale ou émotionnelle
Structure du parcours — 8 séances
Module 1
1 séance
- Comprendre le stress professionnel
- Comprendre les mécanismes du stress, les impacts de la surcharge et le fonctionnement global face aux exigences professionnelles.
Module 2
2 séances
- Identifier son fonctionnement face au stress
- Observer ses réactions automatiques, ses mécanismes d’adaptation, les signes de surcharge et les difficultés de récupération.
Module 3
4 séances
- Régulation, récupération et retour à l’équilibre
- Développer des outils concrets favorisant la récupération physique et mentale, la régulation émotionnelle et un fonctionnement plus stable.
Module 4
1 séance
- Intégration et boîte à outils personnelle
- Consolider les acquis, mettre en place des stratégies préventives durables et repartir avec un carnet d’outils personnalisé.
Outils utilisés
- Temps d’écoute, d’échange et de réflexion
- Outils d’observation du fonctionnement face au stress
- Outils de récupération physique et mentale
- Approches psycho-corporelles
- Exercices de recentrage et de régulation
- Techniques de relâchement des tensions
Méthodes pédagogiques
- Accompagnement individualisé
- Temps d’échange et de réflexion
- Exercices pratiques
- Outils concrets applicables au quotidien
- Approche progressive adaptée au rythme de la personne
À l’issue du parcours
Mieux comprendre son fonctionnement face au stress
Identifier les mécanismes favorisant la surcharge et l’épuisement
Reconnaître plus rapidement les signaux d’alerte
Développer des outils adaptés de récupération et de régulation
Améliorer sa stabilité émotionnelle et mentale
Favoriser une meilleure qualité de présence au quotidien
Mettre en place des stratégies préventives durables
Retrouver un fonctionnement plus équilibré et plus stable
Prendre davantage de recul face aux situations relationnelles complexes
Identifier les dynamiques générant surcharge ou tensions dans les équipes
Développer une posture plus stable dans la gestion des relations professionnelles
Maintenir un cadre professionnel plus serein face aux exigences managériales
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Informations & devis
Accompagnement individuel uniquement. Intervention en entreprise ou en cabinet. Confidentialité garantie. Informations et devis sur demande.