Formation courte de sensibilisation
Une approche humaine, accessible et pratique, conçue pour s’intégrer directement dans le quotidien professionnel.
4 à 6 heures
Individuel ou mini-groupe
1-4 personnes
Entreprise ou cabinet
A propos
Cette formation permet aux participants de mieux comprendre les mécanismes du stress professionnel, d’identifier les signes de surcharge physique, mentale et émotionnelle, et de repartir avec des outils concrets applicables immédiatement. Les formats sont adaptables selon les besoins de la structure.
Thématiques abordées
Stress professionnel et surcharge mentale
Charge cognitive et fatigue émotionnelle
Réactions automatiques et mécanismes d’adaptation
Impact du stress sur le fonctionnement global
Difficultés de récupération physique et mentale
Tensions corporelles et fatigue chronique
Outils de récupération et d’apaisement
Prévention durable du stress et de l’épuisement
Outils utilisés
- Techniques de respiration
- Conscience corporelle
- Exercices de recentrage
- Techniques de relâchement des tensions
- Outils d’auto-observation
- Approches psycho-corporelles
Méthodes pédagogiques
- Approche participative
- Temps d’échange en groupe
- Exercices pratiques
- Outils directement applicables
- Accompagnement progressif et adapté
Publics concerné
Equipes soumises à une forte charge émotionnelle
Professions relationnelles
Structures de soin
Personnel en surcharge ou en difficulté de récupération
A l’issue de la formation
Mieux comprendre ses réactions face au stress
Identifier les signes de surcharge mentale et émotionnelle
Reconnaître les facteurs favorisant l’accumulation du stress
Développer une meilleure conscience de son fonctionnement
Utiliser des outils simples de récupération et de régulation
Favoriser davantage de stabilité et d’équilibre au quotidien
Mettre en place des actions préventives pour le bien-être au travail
Besoin d’un accompagnement plus approfondi ?
Découvrez le parcours individuel d’accompagnement, une formule complète et personnalisée pour aller plus loin.
Informations & devis
Intervention en entreprise ou en cabinet. Formats adaptables selon les besoins de votre structure et devis sur demande.